... a wykonalne... trudno zasnąć szczęśliwym, gdy budzisz się nieszczęśliwym... zwłaszcza wśród tych, którzy pilnują byś w ciągu dnia szczęśliwym się nie stał...
Shadow Work
Shadow Work
11 stycznia 2023 roku, godz. 00:45
No tak, to jest błędne koło. Ciężko mi coś więcej powiedzieć, poza tym, czego sam się uczę i doświadczam, ale z pewnością mi osobiście pomocne było nauczenie się tego, by przed snem wyciszać przede wszystkim myśli. Potem łatwiej było zadbać o przestrzeń dla spokoju, a nawet szczęścia i ekscytacji. Zanim jednak nauczyłem się zasypiać szczęśliwy, czy nawet budzić się szczęśliwy, sporo czasu poświęciłem na to, by po prostu zdyscyplinować swoje poranki, wprowadzić zdrową dla psychiki i ciała rutynę, bo, nawet jeśli rano nie byłem szczęśliwy, to po wykonaniu określonych zadań czułem się zadowolony.
Irracja
Grzegorz, Antoni.
11 stycznia 2023 roku, godz. 00:52
Edytowano 11 stycznia 2023 roku, godz. 4:53
... aaa, to już ma sens... zadowolonemu rano łatwiej poczuć się szczęśliwym przed snem...
... a wykonalne... trudno zasnąć szczęśliwym, gdy budzisz się nieszczęśliwym... zwłaszcza wśród tych, którzy pilnują byś w ciągu dnia szczęśliwym się nie stał...
No tak, to jest błędne koło. Ciężko mi coś więcej powiedzieć, poza tym, czego sam się uczę i doświadczam, ale z pewnością mi osobiście pomocne było nauczenie się tego, by przed snem wyciszać przede wszystkim myśli. Potem łatwiej było zadbać o przestrzeń dla spokoju, a nawet szczęścia i ekscytacji. Zanim jednak nauczyłem się zasypiać szczęśliwy, czy nawet budzić się szczęśliwy, sporo czasu poświęciłem na to, by po prostu zdyscyplinować swoje poranki, wprowadzić zdrową dla psychiki i ciała rutynę, bo, nawet jeśli rano nie byłem szczęśliwy, to po wykonaniu określonych zadań czułem się zadowolony.
... aaa, to już ma sens... zadowolonemu rano łatwiej poczuć się szczęśliwym przed snem...
;-)