Irracja Grzegorz, Antoni.
 11 stycznia 2023 roku, godz. 00:41

... a wykonalne... trudno zasnąć szczęśliwym, gdy budzisz się nieszczęśliwym... zwłaszcza wśród tych, którzy pilnują byś w ciągu dnia szczęśliwym się nie stał...

Shadow Work Shadow Work  11 stycznia 2023 roku, godz. 00:45

No tak, to jest błędne koło. Ciężko mi coś więcej powiedzieć, poza tym, czego sam się uczę i doświadczam, ale z pewnością mi osobiście pomocne było nauczenie się tego, by przed snem wyciszać przede wszystkim myśli. Potem łatwiej było zadbać o przestrzeń dla spokoju, a nawet szczęścia i ekscytacji. Zanim jednak nauczyłem się zasypiać szczęśliwy, czy nawet budzić się szczęśliwy, sporo czasu poświęciłem na to, by po prostu zdyscyplinować swoje poranki, wprowadzić zdrową dla psychiki i ciała rutynę, bo, nawet jeśli rano nie byłem szczęśliwy, to po wykonaniu określonych zadań czułem się zadowolony.

Irracja Grzegorz, Antoni.  11 stycznia 2023 roku, godz. 00:52
Edytowano 11 stycznia 2023 roku, godz. 4:53

... aaa, to już ma sens... zadowolonemu rano łatwiej poczuć się szczęśliwym przed snem...

;-)