Gniew zmniejszy się, jeśli przestaniesz przywiązywać się do rzeczy i oczekiwać określonych działań lub zachowań.

Na przykład:
Pamiętasz tę sytuacje, gdy masz uruchomiony system Windows i nagle z powodu aktualizacji to co robisz zostaje przerwane. Powiesz wtedy, że firma Microsoft jest przeciw Tobie i zaczniesz mieć chęć by ją pozwać za tą bezczelność. Strata wywołuje w Tobie frustracje, a to wywołuje Twój gniew. Przestań! Masz się dobrze, nie ma żadnej straty dotyczącej Twego ciała, nie pogorszyły się od tego żadne warunki Twojego życia chociaż takie twa głowa tworzy scenariusze. Firma zrobiła Ci psikus i nauczkę. Obróć to w żart zamiast pielęgnować agresje i zajmij się czymś innym przez chwile.